Het Alleen Krachtig Verder Plan

Relatie over en liefdesverdriet?

Ontdek hoe je weer gaat genieten!

Als je ex weg is, hunker je naar een zorgeloos leven met een compleet gevoel. Je verlangt naar vertrouwen in jouw toekomst, waarbij de pijnlijke relatiebreuk achter je ligt. Je wilt een nieuwe uitgestippelde route naar geluk en weg van dat geamputeerde gevoel. Je verlangt naar rust en tevredenheid in je hoofd en je hart.

Je wilt je leven fijn leiden zonder je ex en dat dit je prima afgaat. Een leven waarin eenzaamheid niet voorkomt, je kan prima even alleen zijn. Je wilt grip op je negatieve gevoelens zoals schuldgevoel, somberheid, angst, vermoeidheid, schaamte, teleurstelling en eenzaamheid. Het verdriet een plek geven en je hart helen. Je wilt het verleden kunnen afsluiten en verder gaan.

Kortom

Een onbevangen leven, met plezier en zonder zorgen. Waarbij je de relatiebreuk accepteert en je je nieuwe ik omarmt. Weg van het liefdesverdriet.

Ontdek nù het geheim over de unieke verwerkingsformule van een relatiebreuk.

Je weet dat als je een relatiebreuk meemaakt, je door een rouwproces moet gaan. Dat is een eenzaam en zwaar proces. Waarschijnlijk zit je vast in negatieve spiralen. Want hoe doe je dat eigenlijk, ’rouwen’?

Je weet dat je een nieuwe koers moet neerzetten, maar hoe dan?

Spelen dit soort situaties ook bij jou?

E

Je spreekt heel vaak met vrienden af om je maar niet eenzaam te voelen.

E

Je gaat veel uit, om maar niet aan de relatiebreuk of aan jouw ex te hoeven denken.

E

Je stort je op je werk, die nieuwe promotie bijvoorbeeld.

E

Je hebt liefdeloze seks, om maar niet de pijn te voelen van de relatiebreuk.

E

Je hebt veel affaires, omdat je op jacht bent naar een nieuwe partner.

E

Je bent ervan overtuigd dat het leven nooit meer zo mooi wordt als vroeger met je ex.

E

Je ligt te tobben en slaapt slecht, veel te lang of juist veel te kort.

E

Je bent kortaf naar je kinderen.

E

Je hebt veel dates, maar vergelijkt je dates met je ex.

E

Je droomt nog veel over je ex en je ex-leven

E

Je volgt allerlei impulsieve verlangens op zoals veel snoepen, je ex stalken, te veel drinken, te veel geld uitgeven aan nonsens dingen.

E

Je voelt je minderwaardig en onzeker.

E

Je kan tegenslagen in het leven niet aan, omdat je geen buffer hebt.

E

Je voelt je zwak en twijfelt bij alles.

E

Je krijgt je leven niet op orde, kan geen goede structuur en ritme neer zetten.

E

Je hebt een date, maar twijfelt enorm of dit wel een juiste match is.

E

Je kan niet alleen zijn of je zondert je juist enorm af.

E

Je ervaart moeilijkheden bij een volgende relatie, omdat je weet dat je er in feite niet aan toe bent.

Waren er meer dan 2 herkenbaar voor jou?

Kijk dan naar wat het èchte probleem is:

Je hóópt dat je je ooit weer beter zal voelen, maar onderneemt tot nu toe weinig actie. Het liefst laat je het verleden gewoon zo snel mogelijk achter je. Zonder jezelf op een diepgaander level te ontdekken.

Wat is de oplossing voor dit probleem?

De oplossing is dat je de ontdekking naar jezelf wél aangaat. En de acties onderneemt om jouw gevoelens en gedachten te ordenen.

Leer jezelf kennen zoals nooit tevoren, zodat je:

E

gedachten tot rust komen, een rustig hoofd hebt.

E

investeert in waardevolle contacten, relaties en ontmoetingen.

E

lief en zorgzaam bent voor jezelf.

E

lief bent voor je kinderen, je vrienden en familie.

E

weet goede keuzes te maken en besluit wat voor jou belangrijk is.

E

present bent en je richt meer op voelen en ervaren dan op denken.

E

goed alleen kan zijn. Je weet wat je graag doet in je vrije tijd.

E

je niet eenzaam voelt omdat je een kalm en tevreden gevoel hebt.

E

niet bang bent als je even niet iemand spreekt, je bent juist nieuwsgierig wat er dan komen gaat.

E

je sterker, beter en opgewekter voelt. Je hebt vertrouwen in je leven, bent op je gemak.

E

je het gevoel hebt dat je meedoet. Je neemt deel aan het leven, aan je sociale contacten en bent onderdeel van je sociale netwerk. Ze begrijpen je en jij deelt verdriet op een goede manier.

Ik weet wat je nu denkt…

”Ja,ja… dat is eenvoudig gezegd, maar moeilijk gedaan. Welke acties moet ik dan nemen om die pijnlijke relatiebreuk te verwerken en mezelf te leren kennen, zoals nooit tevoren?”

Ik wil:

N

me emotioneel krachtiger voelen.

N

los zijn van mijn ex.

N

de relatiebreuk achter me laten.

N

het verdriet achter me laten

N

het geluk als bron voor mezelf kunnen oproepen, en het minder uit omstandigheden hoeven halen

N

me meer met mijzelf en mijn leven bezig houden, en niet meer met mijn ex

N

zonder onrustige gedachten zijn, zoals angst, boosheid of verdriet.

N

minder piekeren en meer doen.

N

meer focus op mezelf en mijn verlangens en minder op dat van anderen.

N

meer focus op mezelf en mijn verlangens en minder op dat van anderen.

N

Ik wil vooral mezelf herontdekken in deze nieuwe fase in mijn leven.

Het Alleen Krachtig Verder Plan

Ik weet uit ervaring hoe moeilijk de tijd na een relatiebreuk is.
Daarom heb ik “Het Alleen Krachtig Verder Plan” gemaakt. Dit plan is een online cursus. Het bestaat uit elf hoofdstukken, waarmee ik jou help om door de moeilijke periode na een scheiding of relatiebreuk heen te komen en je leven weer op poten te zetten.

Bij ieder hoofdstuk leg ik je precies uit wat je moet doen om je goed te voelen. In helder uitgelegde stapjes. Je gaat inzien wat ook de mooie kanten zijn van liefdesverdriet, namelijk dat je jezelf weer herontdekt.

Doordat het steeds leuker wordt om je leven vorm te geven zoals jíj het wil, krijg je steeds meer vertrouwen in jezelf en word je steeds opgewekter.

Het Alleen Krachtig Verder Plan leidt tot rust en kracht. De relatiebreuk laat je zonder pijnlijke gevoelens achter je en je redt het prima alleen, zelfs klaar voor een nieuwe relatie.

Na het doorlopen van het plan:

N

Ben je persoonlijk sterk gegroeid, een prachtig cadeau dat je jezelf nog nooit eerder hebt gegeven!

N

Roep je geluk op als bron voor jezelf, en hoef je het minder uit omstandigheden te halen.

N

Ben je meer met jou bezig, en niet meer met je ex.

N

Heb je jouw rust en jouw kracht gevonden.

N

Weet je hoe je omgaat met onrustige gedachten zoals angst, boosheid, jaloezie, schaamte, schuld of verdriet.

N

Denk je minder en ervaar en doe je meer.

N

Heb je meer focus op jezelf en jouw verlangens en minder op dat van anderen.

Ervaringen van Deelnemers

Het online programma heeft mij heldere inzichten en houvast gegeven tijdens mijn periode van liefdesrouw. (Verdriet is een te klein woord voor deze vreselijke periode).

Door het programma realiseerde ik me dat ik al verder in mijn proces was dan gedacht, dat gaf hoop en perspectief.

Ik raad iedereen die liefdesrouw ervaart dit programma aan. Zelf was ik op zoek naar een verklaring van mijn gevoel (als je medische klachten ervaart, Google je het toch ook?!).

Dit programma gaf mij antwoorden, daardoor ervaarde ik rust en acceptatie.

Ik voelde dat ik een nieuwe weg moest inslaan, alsof het een soort van verplichting was van mezelf. Toen ik eerst de online masterclass had gevolgd, vond ik Hesters aanpak al zo verhelderend en ben direct gestart met Het Alleen Krachtig Verder Plan. Het was best confronterend dat ik het geluk niet elders kan vinden, maar eerst in mezelf; dat is toch wat je overal leest. Maar hoe je dat vervolgens doet, dát heeft Hester me wel geleerd.

Na eindeloos tegen vrienden en familie over mijn ex te hebben geklaagd, voelde ik gewoon dat ik een ander liedje moest zingen. Na een paar boeken en websites stuitte ik op de Het Alleen Krachtig Verder Plan van Hester. Wat fantastisch, heel leesbaar, kleine stapjes en steeds dichter naar mijn eigen weg. Heel concreet, en vooral heel effectief! Ik kan het iedereen die een nare scheiding doorgaat aanraden!”.

Nadat ik Hesters Alleen Krachtig Verder Plan had doorlopen voel ik me lichter. Ik constateerde dat ik over de breuk heen ben. Er lag eerst een baksteen op mijn hart, maar die baksteen heb ik ervan getild door haar veelzijdige adviezen. Ik kijk nu terug op mijn relatie met een dankbaar gevoel.

Als ik nu terugdenk aan mijn ex, zijn het een soort korte flitsjes, er zit geen rot gevoel meer bij die herinneringen. Er is afstand tussen de herinneringen en de emoties.

Aantal Deelnemers

Gesprekken

Hoe werkt Het Alleen Krachtig Verder Plan? 

Het Alleen Krachtig Verder Plan staat in een handige online leeromgeving. Je ontvangt je eigen inloggegevens en je kan er dus altijd vanuit iedere computer waar je ook bent toegang tot hebben. Dag en nacht, 24/7.

Het bestaat uit maar liefst 11 hoofdstukken die je zonder vaste volgorde kan doorlopen. Jij bepaalt aan welk onderwerp jij het meeste behoefte hebt en volgt dan dit hoofdstuk. Iedereen rouwt namelijk op zijn eigen tempo en in zijn eigen volgorde.

Ben je bijvoorbeeld nog erg boos op je ex? Volg dan het hoofdstuk over boosheid en hoe je dit kan veranderen in acceptatie.

Voel je je minderwaardig omdat je ex je keihard heeft afgewezen? Volg de hoofdstukken om je zelfvertrouwen te versterken.

Voel je dat je geen stappen zet in je rouw, en steeds opnieuw moet beginnen omdat het verdriet zo aan blijft houden? Volg dan de hoofdstukken over hoe je het verdriet een plek geeft en kan loslaten.

Vlucht je nog erg voor je gevoelens? Ga dan aan de slag met de hoofdstukken waarin je leert hoe je de pijn kan aanraken en voelen, in plaats van ervoor te vluchten.

Ieder van de 11 hoofdstukken bevat uitleg (tekst), schrijfopdrachten en video’s met mijn concrete uitleg.

Hoeveel is het je waard om jouw leven totaal te veranderen?

In plaats van je verdrietig, eenzaam en geamputeerd  te voelen naar een krachtig, zelfstandig, optimistisch persoon vol zelfvertrouwen?

Start nu met de gigantische reis van de ontdekking naar jezelf en jouw nieuwe toekomst. Los van het verleden!

Ik heb 3 liefdevolle bonussen voor jou:

BONUS #1 De Eenzaamheid Kit

Een van de meest nare gevoelens na een relatiebreuk is eenzaamheid. Je voelt je eenzaam nu je huis stil is, je bed koud is, je geen gerommel hoort in de keuken en de avond als een deken over je heen valt. Om nog niet te spreken van die lege weekenden.

In Het Alleen Krachtig Verder Plan leer ik je wat je kan doen om die eenzaamheid aan te pakken. Je leert welke activiteiten je kan inzetten. Veel mensen zeggen tegen mij dat ze nog steeds fijne vrienden hebben en een goed netwerk, maar zich toch eenzaam voelen. Ik leer je vooral om met de gevoelens van eenzaamheid om te gaan in jezelf, zodat je je eigen beste vriend wordt, zodat je prima ook even alleen kan zijn.

Reguliere prijs: € 147,-

Bonus #2: De Jaloezie Strategie

Je voelt jaloezie, stekende jaloezie. Bijvoorbeeld als je ex alweer een nieuwe partner heeft. Geloof me, ik weet er alles van. Speciaal omdat ik weet wat jaloezie met je gemoedstoestand kan doen, heb ik een uitvoerige strategie gewijd aan deze emotie. Ik leer je hoe de jaloezie een positieve draai geeft, zodat jij jaloezie uit je leven bant. Niet alleen jaloezie naar je ex, maar sowieso jaloezie naar mensen in je omgeving die wel happy zijn. Klinkt lastig, maar is het echt niet! Ik leer hoe de mindfuck van jaloezie beetpakt en loslaat.

Reguliere prijs: € 189,-

Bonus # 3: Het Nieuwe Liefde Actieplan

Je hebt de vorige liefde achter je moeten laten en je wil verder met je leven.  Terwijl je aan het daten bent, sluimert het liefdesverdriet nog. Veel mensen vragen zich af:

  • Wanneer ben ik aan daten en een nieuwe liefde toe?
  • Wanneer ben ik klaar met mijn ex?
  • Ben ik niet al te snel met daten?
  • Ik heb iemand ontmoet en ik geloof dat ik verliefd ben, maar weet het niet zeker, mijn ex zit nog zo in mijn hoofd.
  • ik doe hetzelfde in mijn nieuwe relatie als in mijn vorige relatie en dit zorgt voor wrijving tussen ons

In Het Nieuwe Liefde Actieplan krijg je heldere adviezen over hoe je vrij van je ex een nieuwe liefde ontmoet en hoe je deze nieuwe relatie fris opstart. Je leert wat je wel en niet in een nieuwe partner wil vinden en je leert hoe je kiest voor het juiste moment voor een nieuwe liefde. Ik leer je ook hoe je niet meer in dezelfde valkuilen stapt als bij je vorige relatie. 

Super toch? Alles in het kader van een nieuwe toekomst die jij zelf opstart en waar je direct mee kan beginnen.

Reguliere prijs: € 289,-

Wat kost het?

Had je het bovenstaande los aangeschaft, dan zou je uitkomen op:

De Eenzaamheid Kit, ter waarde van € 147,-

De Jaloezie Strategie, ter waarde van € 189,-

Het Nieuwe Liefde Actieplan , ter waarde van € 289,-

TOTAAL: € 625,

Maar nu voor slechts: € 147,-

Je hebt na het afrekenen DIRECT toegang, dus je kan DIRECT aan de slag!

Het Alleen Krachtig Verder Plan is de enige in zijn soort, geschreven en gemaakt door een psycholoog met jarenlange ervaring en een goed lopende en  bekende praktijk. Volledig gevuld met wetenschappelijk bewezen effectieve methodes over rouwverwerking, trauma, depressie, angst en mindfulness.

Het plan biedt uitvoerige houvast in de periode van verdriet na het verlies van je ex-relatie. Het geeft je het gevoel dat je weer de kapitein bent in jouw leven die een nieuwe koers vaart. Het helpt je die nieuwe koers te bepalen.

Het plan is niet opgebouwd met een vaste volgorde die je moèt doorlopen. Het stemt juist af op jouw unieke nieuwe koers. Iedereen rouwt namelijk op zijn eigen manier. Het Alleen Krachtig Verder Plan geeft je de vrijheid om te kiezen aan welk onderwerp jij behoefte hebt.

Wil je Het Alleen Krachtig Verder Plan niet alleen doen,

kies dan voor de Online samen Variant: € 537,-

Je ontvangt dan extra:

E

3 Gesprekken (duur 60 minuten) met mij online of in de praktijk.

E

Onbeperkt emails kunnen sturen naar mij voor al je vragen.

E

Deelname bij een geheime Facebookcommunity met lotgenoten waar ik aanwezig ben voor de nodige veiligheid.

Veelgestelde vragen

1. Mijn relatie was geheim en nu over. Het programma is dus vast niet voor mij.

Of de relatie nu geheim was of in het openbaar, de pijn van een breuk is er niet minder om. Niemand komt te weten dat je dit programma volgt. Ik waarborg jouw privacy en geef jouw gegevens nooit aan iemand anders. Juist als een breuk ook geheim moet blijven, is dat voor jou des te pijnlijker. Ik steun je bij dit rouwproces.

2. Ik heb geen computer.

Zonder computer kan je geen online programma volgen. In de bibliotheek kan je op het internet surfen als je wilt.

3. De pijn slijt vanzelf.

Ja, de tijd heelt alle wonden, zeggen ze. Liefdesverdriet kan hevige pijn veroorzaken die lang kan aanhouden. Soms duurt het jaren. En soms gaat het over, als je maar lang genoeg wacht. Maar is dat nodig? Door gericht aandacht te schenken aan je verdriet, leer je het sneller kennen en kan je het eerder achter je laten. Waardoor je weer eerder vertrouwen in jezelf en in de liefde krijgt.

Als je niks doet aan je verdriet, kan het gaan vastzitten en heb je ook kans dat je er ziek van wordt.

4. Ik heb maar een korte liefde gehad, dus die pijn gaat vast snel over.

Ook bij een korte heftige verliefdheid is de pijn van de breuk soms hevig. Er is iets geweest in die korte liefde wat bij jou diepe indruk heeft gemaakt. Het kost tijd en aandacht om dat te begrijpen. Het programma helpt je bij het verwerkingsproces van deze korte liefde.

5. Ik wil graag met je in gesprek en kies dus voor de online samen variant. Ik kan alleen dit bedrag niet in 1 keer betalen, mag het in termijnen?

Ja, stuur me dan even een mail met dit verzoek naar info@praktijkvoorpsychologieschaart.nl en dan maken we een gespreide betalingsafspraak met elkaar.

6. Mijn liefdesverdriet wordt erger als ik er veel aandacht aan geef.

Nee, het wordt niet erger… het wordt juist minder. Ik begrijp wel dat je van de pijn weg wilt. Het doet namelijk zo’n zeer! Ik leg in het programma uit, wat de betekenis is van verdriet. Je leert het verdriet onder ogen te zien en er juist niet van weg te gaan. Vervolgens leer je hoe je de pijn achter je kan laten.

7. Het programma is alleen voor vrouwen geschikt.

Nee, iedereen heeft last van liefdesverdriet: man, vrouw, tiener en oma, hetero, gay of bi. In het programma wordt ook ingegaan op hoe mannen soms anders omgaan met emotionele pijn dan vrouwen.

8. Is het programma geschikt als je goede vrienden bent met je ex, maar je twijfelt nu je alleen bent?

Ook als je twijfelt of je wel de relatie moest stoppen, leer ik je om je eigen leven vorm te geven, zodat je zelfvertrouwen krijgt in wat voor jou belangrijk is. Als uiteindelijk blijkt dat je wil herstarten met je relatie is dat natuurlijk prima. Door het programma leer je namelijk inzicht te krijgen in wat jij wil en waarom je dat wilt.

9. Er zitten schrijfopdrachten tussen, moet ik mijn antwoorden dan verplicht opsturen?

Nee, de schrijfopdrachten zijn er puur voor jou, om jouw denken te ordenen en je geest tot inzichten te brengen. Je hoeft ze niet naar mij op te sturen, maar dat mag wel, zeker als je er vragen over hebt.

10. Hoe lang krijg ik toegang?

Je hebt een half jaar toegang tot het programma.

11. Ik heb een vraag die er niet tussen staat, waar kan ik die stellen?

Je mag mij mailen met jouw vragen op info@praktijkvoorpsychologieschaart.nl

Ervaringen van Deelnemers

Ik vond het fijn om meer inzicht te krijgen in wat liefdesverdriet met je kan doen. Het online programma voelt alsof er iemand naast je gaat staan en alles heel helder uitlegt en dat werkt troostend. Ik las veel dingen die voor mij herkenbaar waren. Je kunt zelf aanklikken wat je op het moment nodig hebt, je hoeft niet alles in volgorde te doorlopen. Ik heb dus meer inzicht gekregen en me gesteund en begrepen gevoeld door het online programma.

Hesters programma helpt bij het begin van de scheiding, als de pijn nog heel sterk is, te weten dat de pijn heel normaal is, dat het erbij hoort, dat het mag, dat het oké is dat je even echt niet functioneert. Daarna helpt het om afstand te nemen en ruimer te kijken. Het biedt je mogelijkheden, inzichten en oefeningen om terug in je vreugde en levensenergie te komen. Het programma ondersteunt in het herstellen van je innerlijke waarde en het weer geloven in wie jij bent en wat je te bieden hebt

Wie is Hester?

Ik ben echt verliefd op mijn vak!

Ik word altijd weer geraakt door de mensen die hun pijn en verdriet met me willen delen in de hoop op een beter leven. Het doet me echt iets als ik mensen zie vechten voor hun geluk. De veerkracht die dan altijd tevoorschijn komt, dat is zo mooi om te zien! Ik ben heel blij dat ik Gezondheidszorgpsycholoog ben.

Er komen soms mensen bij me met grote trauma’s of een ingewikkelde gezinsachtergrond of met persoonlijkheidsproblemen. Vind het een eer dat ze hun kwetsbaarheid met me willen delen en dan zo met mij samen op zoek gaan naar hun mogelijkheden.

Mijn vader was huisarts en mijn moeder maatschappelijk werkster, dus het meeleven met mensen is mij met de paplepel ingegoten. In ieder geval heb ik het ze ook heel vaak zien doen. Die betrokkenheid op mensen was voor ons thuis heel gewoon. Ook mijn broer is coach geworden, hij helpt mensen door lastige periodes in hun werk heen.

Zelf heb ik veel pijn gehad toen mijn ouders gingen scheiden. Je wilt toch altijd dat je ouders bij elkaar blijven. Ik kan die impact die dat op mensen heeft zo goed begrijpen. Maar ik heb ook ervaren dat er altijd weer een ‘way out’ is, een mogelijkheid om de draad op te pakken en het geluk te hervinden.

Nu ik me sinds een paar jaar vooral bezighoud met liefdesverdriet, zie ik hoe hard een liefdesbreuk kan ingrijpen in het leven van mensen. Als psycholoog beschouw ik dat als rouw. Niet het rouwen om een verlies aan de dood, maar rouwen om een verloren geliefde. En dat kan zelfs nog veel pijnlijker zijn. Ik heb zelf ook een aantal keer heftig liefdesverdriet gehad. Dat waren heel nare periodes, maar het heeft mijn fascinatie voor wat er na zo’n breuk gebeurt, wel sterk gevoed. Je kan er goed door onderuit gaan!’

Ja, stuur mij het GRATIS e-book

Dank je wel! Vanaf nu ontvang je regelmatig onze tips.