PAD METHODE

Eerste hulp bij liefdesverdriet

Voor wie onlangs is verlaten en voelt:
Zo kan ik niet verder.

Je probeert overeind te blijven.
Maar van binnen is het onrustig, pijnlijk en uitputtend.

  • Je hoofd staat nooit stil.
  • Je ex blijft maar aanwezig in je hoofd.
  • Je lijf staat strak of leeg.
  • Je bent bang dat dit gevoel blijft.
  • En diep vanbinnen speelt de angst: “Wat als ik altijd alleen blijf?”
Dit is geen zwakte,
Dit is wat verlies met een mens doet

Wat mensen vaak (onbedoeld) verkeerd doen bij angst na een relatiebreuk

Veel mensen proberen hun angst zo op te lossen:

  • Alles analyseren
    → begrijpen, verklaren, blijven denken
  • Contact zoeken of checken
    → even opluchting, daarna meer onrust
  • Sterk zijn en doorgaan
    → het lijf blijft in alarmstand
  • Loslaten forceren
    → terwijl het systeem daar nog niet klaar voor is

Het probleem is dat deze strategieën je angst versterken, ook al lijken ze logisch.

Wat de PAD-methode anders doet

De PAD-methode is ontwikkeld door een psycholoog én door iemand die zelf kapot ging van liefdesverdriet.

Wat je krijgt:
Een bewezen aanpak ontwikkeld door iemand die rouw, hechting en liefdesverdriet dagelijks begeleidt en die samen met jou orde aanbrengt in de chaos.

  • Eerst rust en veiligheid in je lijf
  • Overzichtelijke praktische stappen; zonder te overweldigen
  • Alles in je eigen tempo
  • Psychologisch onderbouwd

Loslaten begint niet in je hoofd, maar in je zenuwstelsel.

Wat deze methode NIET is
Iemand die rouw, hechting en liefdesverdriet dagelijks begeleidt en die samen met jou orde aanbrengt in de chaos.

  • Geen pleister en snelle trucjes
  • Geen positieve-mindset-training (“denk positief, en alles komt goed”)
  • Geen strategie om je ex terug te winnen
  • Wat het WÉL is
    Eerste Hulp voor je hoofd en lijf, zodat je niet verder vastloopt en weer houvast hebt.

De PAD-methode
in 3 heldere stappen

P
Pas op de plaats

Stoppen met het eindeloze malen. Leren landen in het hier en nu.

A
Acceptatie van de breuk

Niet als opgeven, maar als mentale rust. Stoppen met vechten tegen wat al is gebeurd.

D
Doorvoelen & de draad weer oppakken

Je emoties leren dragen, delen en stap voor stap weer vooruitkijken.

Inclusief
waardevolle bonussen

Je krijgt niet alleen de methode, maar ook extra ondersteuning voor de moeilijkste momenten:

  • Begeleide audio’s voor avonden & nachten
  • Hulp bij paniek, onrust en overweldiging
  • Terugval-preventie
    (wat te doen als het ineens weer rauw voelt)
  • Stoppen met mentale fixatie op je ex

De échte winst zit in deze bedding, zodat je niet terugvalt in oude patronen.

direct starten

praktisch
& veilig

ontwikkeld door een psycholoog
met jarenlange ervaring

levenslange toegang

alles in jouw tempo

zet vandaag de eerste stap

Even stilstaan bij deze keuze

Misschien twijfel je of dit het juiste moment is.
Of denk je: kan ik dit niet nog even zelf proberen?

Dat is begrijpelijk.

Tegelijkertijd is het goed om eerlijk te kijken naar hoe het nu voor je is

  • Hoeveel ruimte neemt dit verdriet in je hoofd en lijf in?
  • Hoeveel energie kost het je om overeind te blijven?
  • Wat mis je op dit moment aan rust, houvast of richting?

De PAD-methode vraagt geen grote stap. Maar het kan wél het verschil maken tussen blijven dragen in je eentje of begeleid worden in een periode die al zwaar genoeg is.

Jouw investering

Eenmalig
€247,-


Exclusief btw

Een investering in rust, overzicht en jezelf terugvinden.

ja, ik wil direct toegang tot de pad-methode

Ervaringen
van deelnemers

  • Ik kan me nu richten op mijn eigen leven en mijn toekomst, in plaats van het verleden

    Het Eerste Hulp bij Liefdesverdriet Programma ben ik met de moed der wanhoop gaan volgen nadat mijn ex het had uitgemaakt, notabene met een stom appje!

    Ik ben ’s avonds direct de adviezen van Hester gaan toepassen. Daardoor snapte ik hoe ik het tobben over mijn ex te kon stoppen. Ik stalkte hem namelijk online en checkte steeds op WhatsApp of hij online was of niet.

    Nu weet ik hoe mijn gedrag kan bijsturen naar gezonder gedrag. Ik kan me veel meer richten op mijn eigen leven en mijn toekomst, in plaats van het verleden.
    Deelneemster – 47 jaar

  • De video’s voelen een beetje als een persoonlijke sessie

    Hester heeft een heel aangename stem, dat geeft een gevoel van veiligheid en vertrouwen. De video’s voelen een beetje als een persoonlijke sessie. De boodschappen van de filmpjes zijn net als de tekst helder, professioneel, duidelijk, en praktisch. Het advies blijft ook hangen.
    Je kan er echt meteen mee aan de slag.
    Deelneemster 52 jaar 

  • Nu kan ik dat eindeloze nadenken over de relatie en mijn ex een halt toeroepen

    Mijn ex en ik waren 17 jaar samen. De eerste weken na de breuk was ik alleen maar aan het huilen, ik was helemaal in paniek. Had geen vat meer op wat ik voelde en vond dat een beetje eng, eerlijk gezegd.

    Ik ben met het programma aan de slag gegaan en dat hielp al heel snel! Nu kan ik dat eindeloze nadenken over de relatie en mijn ex een halt toeroepen. Yeah, wat bevrijdend!

    Eindelijk adviezen waar je echt wat hebt, in plaats van “tips” om je ex terug te krijgen.
    Deelneemster – 36 jaar

  • De PAD-methode van Hester raad ik echt iedereen aan die nog maar pasgeleden verlaten is

    Onze relatie ging al een tijdje niet goed en wij zijn weer apart gaan wonen om een beetje lucht te krijgen. Zodra ik de sleutel van mijn nieuwe huis had, had mijn ex al de keuze gemaakt: we moesten niet alleen apart gaan wonen, we moesten uit elkaar! Voordat ik het goed en wel in de gaten had, sprak hij over een echtscheiding. Ik was in één klap mijn huis, mijn ex en het leven met hem kwijt 

    De PAD-methode van Hester raad ik echt iedereen aan die nog maar pasgeleden verlaten is. Het geeft je handige handvatten om weer grip te krijgen op je gevoelsleven. Het heeft mij enorm geholpen!
    Deelneemster – 41 jaar

  • Hester heeft me geleerd om niet zo’n aandacht te besteden aan al die stomme gedachten

    Ik was gedumpt door mijn ex, na een zoveelste ruzie met hem. Ik voelde me na de breuk zo verschrikkelijk schuldig. De relatie was mislukt en daardoor had ik gefaald. Rust in mijn hoofd  was het enige wat ik wilde. Door dat gepieker deed ik  geen oog meer dicht. Ik raakte oververmoeid en snauwde naar iedereen.

    De PAD methode heeft me geleerd om niet zo’n aandacht te besteden aan al die stomme gedachten, en veel meer te voelen. Nu accepteer ik dat we beiden ons eigen pad moeten gaan. Dank je wel Hester!
    Deelneemster – 53 jaar

  • Het voelt alsof we het samen doen

    Het fijnste van het online programma vind ik de combinatie van tekstuele uitleg over wat er allemaal met je gebeurt als je liefdesverdriet hebt, in combinatie van de heldere schrijfopdrachten en de filmpjes.

    Door het programma voel ik me minder alleen. Het voelt echt alsof we het samen doen. Hester is ervaringsdeskundige, ze snapt echt wat je doormaakt als je liefdesverdriet hebt. Ze heeft veel kennis en ervaring als psycholoog en alles wat ze adviseert, doet ze onderbouwt.
    Deelneemster 48 jaar 

Wat kost het je als je niets doet?

De PAD-methode vraagt geen grote investering.
Maar hij voorkomt dat je een veel hogere prijs blijft betalen.

  • Nog weken of maanden met onrust in je lijf.
  • Slechte nachten, vermoeid opstaan.
  • Concentratieverlies op je werk/studie/dagbesteding.
  • Blijven denken aan je ex, zelfs als je verder wilt.
  • Jezelf langzaam kwijtraken.
  • Het gevoel dat de tijd verstrijkt, maar jij vast blijft zitten.

Kies ervoor om niet langer in de overlevingsstand te blijven,
start vandaag met de PAD-methode.

ja, ik wil direct toegang tot de pad-methode

OVER HESTER SCHAART

Dé liefdesverdrietpsycholoog in Nederland

Neem contact op met Hester