Ik heb vandaag een ongemakkelijk advies voor je. Ongemakkelijk voor jou, maar zeker ook voor mij. Want ik wil met jou meedenken met jouw hartenpijn. Hoe kan je weer goed contact krijgen met wat jij wilt en waar jij blij en gelukkig van wordt. Het gaat mij om jouw ontwikkeling en ontplooiing, jouw verdriet en jouw geluk.
Maar vandaag wil ik het eens over een ander hebben en niet over jou. Iemand in jouw omgeving die verdrietig is of alleen. Iemand die ziek is of gehandicapt. Iemand die het heel druk heeft of die juist veel te weinig te doen heeft naar zijn of haar zin. Ik denk maar zo dat je vast wel zo iemand kent, of misschien wel meer mensen. In deze uitdagende tijd is er achter elke voordeur wel iets aan de hand en heeft iedereen te dealen met wat er allemaal anders en lastiger is. Dus ook in jouw familie, vriendenkring, buurt, werk zijn er mensen die het moeilijk hebben.
Eerste uitdaging
Ik zou je willen vragen om voor een aantal van hen iets te doen de komende twee weken. Een kaartje sturen, een taart bakken, de helft van je nasi brengen, een mooi boek sturen uit je boekenkast, een gedicht maken, een klein pakketje door de brievenbus van de buurvrouw duwen. Tulpenbolletjes aan de deurklink hangen van je vriendin.
Maak het jezelf niet te moeilijk. Wees er gewoon in het dagelijks leven op verdacht: als je een keer teveel lekkere soep hebt gemaakt, vraag de buren dan of ze een pannetje willen hebben. En als je een boek dubbel in de kast hebt staan: stuur het op naar iemand die het vast mooi vindt.
Tweede uitdaging
En dan wil ik je nog een andere uitdaging geven: schrijf eens in je dagboek (of op een los vel, dat kan natuurlijk ook) hoe je je voelt. Met je liefdesverdriet. Gewoon in een paar zinnen. Je kan je stemming ook een cijfer geven of een tekening maken over hoe je je voelt.
En als je dat pannetje soep hebt weggebracht of die kaartjes hebt geschreven, doe dat dan nog eens. Welk cijfer geef je je stemming dan? Hoe ziet je tekening erna eruit?
Uit de misère
Misschien voel je het lood in je schoenen zakken na deze twee uitdagingen. Ik begrijp dat. Je hebt zelf zoveel pijn, je wilt graag dat anderen voor jou zorgen! Maar weet je. Het is een onderzoek naar jezelf. Want jij hebt het zwaar omdat je je liefde bent verloren. Dat weet ik heel goed. Maar je bent op weg om jouw gebroken hart te helen. Je bent daar heel goed mee bezig. Alleen al door dit blog te lezen. Dus je wilt uit die misère komen. En weet je dat wetenschappelijk is aangetoond dat ‘iets doen voor een ander’ na ‘bewegen’ de beste remedie is tegen depressie?
Je doet niet alleen iets voor een ander, maar ook voor jezelf met dit experiment. En doe me een lol en stuur de twee cijfers (voor en na) of een foto van je twee tekeningen naar me op!
Ik ben heel erg benieuwd! Stuur ze naar: info[at]praktijkvoorpsychologieschaart.nl
Veel plezier met je hart in actie!
Recente reacties