De feestdagen komen er weer aan. Als je net een relatiebreuk of scheiding achter de
rug hebt, voelt dat waarschijnlijk allesbehalve feestelijk. Misschien krijg je van
vrienden en familie te horen dat je je gewoon ‘even moet groot houden’ en deze
dagen moet ‘overleven’. Ze zeggen dat vast goedbedoeld, maar eerlijk? Dit advies
werkt vaak averechts. Het stelt je pijn alleen maar uit en laat je in een verstarde
overlevingsmodus zitten. Wat je écht nodig hebt, is een andere aanpak, hoe pijnlijk
en confronterend dat ook kan zijn.
De feestdagen overleven?
Het idee van ‘even doorbijten’ tijdens de feestdagen is een mantra geworden. Men
verwacht dat je jezelf oppakt en verdergaat, vooral ‘voor de kinderen’ of om geen
‘last’ te zijn voor anderen. In plaats van een ruimte om te helen, wordt deze periode
vaak een verstikkende bubbel van “doe maar alsof alles oké is.” En dat kan je later
zelfs terugwerpen in je rouwproces.
Wanneer je jezelf dwingt om de feestdagen simpelweg te doorstaan, verdring je
gevoelens die uiteindelijk tóch een uitweg zullen zoeken. Deze gevoelens van
verdriet, verlies en zelfs woede willen erkend worden. Het is verleidelijk om ze weg te
duwen, maar uiteindelijk bereik je er niets mee. Integendeel, deze gevoelens kunnen
zich opstapelen en jaren later onverwacht de kop opsteken, net wanneer je dacht dat
je het achter je had gelaten.
Waarom pijn erkennen essentieel is om echt te helen
Het erkennen van je verdriet tijdens deze dagen lijkt op het eerste gezicht pijnlijker
dan wegduwen, maar het is juist het begin van écht helen. De feestdagen zijn
beladen met verwachtingen en herinneringen. Je mag jezelf toestaan om verdrietig te
zijn, je mag je gekwetst voelen, je mag nieuwe tradities omarmen of gewoon een
stapje terugnemen.
Probeer jezelf eens de volgende vragen te stellen:
– Wat zou ik voor mezelf willen op deze dagen, los van alle verwachtingen van
anderen?
– Hoe kan ik vandaag een klein moment voor mezelf creëren waarin ik mijn
verdriet toelaat?
– Welke activiteit, hoe klein ook, geeft mij een gevoel van rust of betekenis?
Laat het idee los dat je de ‘perfecte’ feestdagen moet hebben, en sta jezelf toe om ze
te ervaren zoals ze nu voor jou zijn. Het kan zelfs bevrijdend zijn om een keer totaal
andere keuzes te maken dan je gewend bent. Misschien betekent dat een wandeling
door de natuur op Eerste Kerstdag in plaats van een drukke familiemaaltijd, of een
dag vol zelfzorg in plaats van het huis op z’n kop zetten met versieringen.
Nieuwe rituelen en zelfzorgmomenten creëren
Als je door een moeilijke periode gaat, is het belangrijk om nieuwe rituelen of
zelfzorgmomenten te vinden. Misschien voelt het goed om een dagboek bij te
houden waarin je je gedachten en gevoelens kunt ordenen. Of om een speciale
kaars aan te steken voor de hoop die je wilt vasthouden voor de toekomst. Deze
kleine momenten kunnen een diepe betekenis krijgen, een nieuw houvast bieden.
Denk ook eens aan nieuwe tradities. Het kunnen simpele dingen zijn, zoals een
wandeling in de natuur op een vast moment, een kaars aansteken bij het opstaan of
je terugtrekken met een goed boek. Deze momenten hoeven niet ingewikkeld te zijn,
maar kunnen wel helpen om je aandacht te verleggen en jezelf op een respectvolle
manier te behandelen in deze lastige tijd.
Gun jezelf een gratis gesprek met mij om te ontdekken wat ik voor je kan betekenen.
Als relatiebreuk-expert en liefdesverdrietpsycholoog begrijp ik dat deze dagen
overweldigend kunnen zijn en dat goedbedoelde adviezen vaak tekortschieten. Wil jij
meer dan alleen ‘overleven’ tijdens de feestdagen? Wil je werken aan een manier om
echt te helen en sterker te worden, niet alleen deze maand, maar ook daarna?
Ik bied je graag een gratis telefoongesprek aan om samen te onderzoeken of mijn
begeleiding je kan helpen. In dit gesprek kunnen we jouw situatie bespreken, kijken
waar je nu staat in je rouwproces, en of mijn aanpak je verder kan helpen om deze
pijnlijke periode te transformeren naar een tijd van oprecht herstel en groei.
Klik hier om je gesprek in te plannen,
en gun jezelf de kans om deze feestdagen anders te beleven – voor jezelf, niet voor
de verwachtingen van anderen.
Recente reacties